5 Tipps, um Weihnachtsstress zu vermeiden und das Jahr entspannt zu beenden

Gut zu Wissen 5 Tipps gegen den Weihnachtsstress

20.12.2025 Von Christina Welnhofer 1 min Lesedauer

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Die Zeit ist knapp, die Aufgaben häufen sich und dann kommt noch die Geschenkplanung dazu? Stress ist ein altbekanntes Problem in der Weihnachtszeit. Wie können Sie das Jahr trotzdem entspannt beenden?

(Bild: vejaa - stock.adobe.com / KI-generiert)

Weihnachten und Neujahr stehen kurz bevor. Doch Ihnen fehlen noch Geschenke, der Stapel an Aufgaben wächst immer höher und dann kommen auch noch die Weihnachtsfeiern dazu. So oder so ähnlich geht es den meisten in dieser Jahreszeit. Dabei sollte gerade das Ende des Jahres entspannt werden. Stattdessen sind Sie von Stress und Anspannung umgeben und können das erlösende Neujahr kaum noch erwarten. Zusätzlich bringt die Winterzeit auch kurze Tage und niedrige Temperaturen mit sich – und das macht sich gerne auch an der Stimmung bemerkbar.

Mit den folgenden 5 Tipps bekommen Sie Ihren Weihnachtsstress unter Kontrolle und können Ihr Jahr ganz entspannt ausklingen lassen.

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Gute Planung ist die halbe Miete! Mit einer guten Planung kann der Stress zum Jahresende bereits erheblich verringert werden. Wichtig ist hierbei, dass Sie die Aufgaben für den gesamten Monat im Blick haben und sich einen ungefähren Zeitplan erstellen. Nehmen Sie sich realistische Ziele vor und planen Sie genügend Zeit ein. Außerdem kann es hilfreich sein, wenn Sie sich zwei bis drei Tage ohne Termine frei halten und an diesen einige To-dos abhaken.(Bild: MK-Photo - stock.adobe.com)

Es klingt sehr einfach, ist es aber nicht immer – um Hilfe bitten. Besonders zum Jahresende soll alles schnell gehen und fertig werden. Da passiert es allzu oft, dass der Berg an Aufgaben immer größer wird und die Zeit immer knapper. Besonders die kleinen Aufgaben können gefährlich werden, weil ihr Arbeitsaufwand oft unterschätzt wird. Scheuen Sie sich deshalb nicht, bei Zeitmangel um Hilfe zu bitten und auch von Aufgaben zurückzutreten. (Bild: Jasmina - stock.adobe.com)

Zwischen all dem Stress und der vorweihnachtlichen Stimmung geschieht es schnell, dass einem alles über den Kopf wächst. Da wird es höchste Zeit, dem Trubel zu entkommen und sich Zeit für sich zu nehmen. Ob das bei einem entspannten Spaziergang oder eingekuschelt mit einem guten Buch passiert, ist ganz Ihnen überlassen. Gönnen Sie sich ein paar ruhige Momente, in denen Sie abschalten können! (Bild: Ян Заболотний - stock.adobe.com / KI-generiert)

Raus aus dem Haus! Die dunklen Tage laden schnell dazu ein, sich daheim zu verkriechen. Dabei fühlen sich, besonders in der grauen Jahreszeit, ein paar Sonnenstrahlen auf der Haut nur allzu gut an. Wenn Sie es sich zeitlich erlauben können, nutzen Sie Ihre Mittagspause für einen kurzen Spaziergang. Die frische Luft, die Bewegung und etwas Sonne helfen Ihnen, den Stress abzubauen und ihr Immunsystem zu stärken. (Bild: tashechka - stock.adobe.com / KI-generiert)

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Stand: 08.12.2025

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