Bürostress

Sieben Tipps für mehr Gelassenheit und Konzentration im Büro

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7. Schritt: Einfach mal die Luft anhalten

Wenn Sie viele Gedanken im Kopf plagen, dann hallten Sie einfach mal die Luft einen Moment an. Versuchen Sie dann, so langsam wie irgend möglich zu atmen. Voila, schon wird es meist ruhiger im Kopf! Bei besonders viel Betrieb im Kopf können Sie als Ergänzung dazu noch die Technik aus Schritt 1 anwenden.

* Dr. Martin Christian Morgenstern arbeitet als Experte für mentale Stärke, Persönlichkeitsentwicklung, Motivation und Stressmanagement in 53721 Siegburg

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